养生是指在中医学理论指导下,研究提高人体健康水平,增强体质,预防疾病,以及延缓衰老、延年益寿的方人...
饮食调养:饮食以清淡、易消化为主,合理膳食,多补充高蛋白、低脂肪、高维生素的食物,如鸡蛋、牛奶、牛肉、虾、苹果、橙子、黄瓜、西不...
【对皮肤有益的食物 】西兰花:增强皮肤抗损伤能力;胡萝卜:保持皮肤润泽细嫩;牛奶:增强皮肤张力;大豆:防止色素沉淀;猕猴桃:消除雀斑等斑点;西红柿:展平皮肤皱纹;蜂蜜:保持皮肤红润光...
【嘴唇提示身体健康状态】①嘴唇淡白色:气血匮乏。②嘴唇为青黑(紫)色:血瘀气滞。③双侧或单侧口角开裂:脾胃阴虚。④嘴唇为红色或深红色或紫红色:火气比较大。⑤嘴唇周围的皮肤泛...
【晒后注意4件事】 ①冰敷,毛巾包裹冰袋敷患处;②洗温水澡,水温最好在38°C左右;③保湿,浴后及时涂抹保湿产品,预防脱皮;④涂芦荟胶,可降温。58.刷牙时,牙刷不蘸水,挤上里...
还有要记得早晨吃早饭,每天清晨的饭,是一天能量的开始,早饭不吃,胃肠长期会受到不可逆的损伤。所以吃早饭、运动、深呼吸、牵拉和排便以及一杯...
管住一张嘴, 迈开两条腿;饭前少许清淡汤,饭中少吃油脂糖;饭后散步不要躺,身材匀...
秋冬季节天气干燥,我们的脏腑同样缺少津液,人们容易上火,容易生气,这是因为津液缺少之后,阴虚火旺或者肝字...
秋冬季节天气干燥,我们的脏腑同样缺少津液,人们容易上火,容易生气,这是因为津液缺少之后,阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。每天早晨起来,应该准备一杯...
药补不如食补,食补不如神补,所谓神补就是心志平和,以养五脏。其次是饮食养生,所谓饮食养生就是饮食有规律,少吃油腻食物,以养脾胃,少吃辛辣食物...
勤梳头,21经脉和40多处大小穴位,及10多个特殊刺激区均汇聚于头...
古代十种健康生活方式:少食肉,晒太阳,雨中行,常唱歌,饭后息,挺起胸,静...
谈到养生的知识,非常的广泛,比如说合理的生活节奏,合理的饮食,适当的锻炼等等,今天主要谈脊柱和八个大关节的活动和锻炼。一般养生修炼当中有很多,...
在饮食上尽量不要吃寒凉、生冷的食物,以温热、平和的食物为主,尽量的清淡、营养、...
不喝烈性酒。俄罗斯一项研究表明发现,每周饮用1.5升以上伏特加的男性更有可能...
可以采用中医艾灸的方法养生保健,艾草为纯阳之草,艾灸有很好的活血化瘀、疏通经络、散寒除湿的功效,针对女性多寒、多瘀的体质尤为适宜,选择的穴位是气海穴、关元穴、足三...
第二点,坚持运动,包括进行有氧运动,可以保证身体健康消除多余脂肪,促进血液循环、改善心肺的功能...
【6个瘦腰好习惯】(1)吃饱了多走路,饭后走动半小时。(2)无聊多转呼啦圈,帮助消化排便。(3)有事没事常收腹。(4)早晚各30个仰卧起坐,最好结合...
女性养生非常重要,不但可以保持身体健康,留住美丽容颜。先要合理安排起居,尽量太阳出来以后再起床,晚上尽量早睡,10点左右就可以休息,这样做可以顺...
早晨吃猕猴桃可治便秘,多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体...