戒烟

 

20.戒烟。根据美国疾控的统计数字，每年每5例死亡中就有一例与吸烟有关。

21.晚饭不宜饱。中医养生说的过午不食，去肥气而养胃气，吃得太饱容易生病。

22.睡觉之前烫脚。中医养生说的临睡烫脚，温经络以升清气，清气升而不死。

2、规律生活，不熬夜，早睡早起，进行适当的体育锻炼。
3、可以采用中医艾灸的方法养生保健，艾草为纯阳之草，艾灸有很好的活血化瘀、疏通经络、散寒除湿的功效，针对女性多寒、多瘀的体质尤为适宜，选择的穴位是气海穴、关元穴、足三里穴、中枢穴等等。