29.挑准时间吃水果。早最宜苹果，普通、葡萄，梨等。餐前别吃圣女果，橘子，山楂，香蕉等。饭后选菠萝，木瓜，猕猴桃，橘子，山楂等。夜宵安神吃桂圆。
30.他们偷走了你的健康！酒精偷维生素B1。香烟偷维C。高，低温偷走太多维生素。抗生素偷正常菌群。电脑偷维生素A。运动偷维e。
女性养生非常重要，不但可以保持身体健康，留住美丽容颜。先要合理安排起居，尽量太阳出来以后再起床，晚上尽量早睡，10点左右就可以休息，这样做可以顺应自然，不但可以养肾还可以养血。饮食方面，冬天最好多吃顺气的食物，比如萝卜，也可以用陈皮泡水喝。可以经常喝点玫瑰花茶，有助于活血化瘀，美容养颜。如果经常上火，也可以喝点百合银耳冰糖雪梨粥。如果出现气血不足的症状，可以喝点红枣莲子羹。如果平时有肾虚的症状，比较怕冷，可以喝点当归生姜羊肉汤，有很好的补肾作用。生活中也要适当的运动，最好做室内运动，避免关节受凉。