适量吃坚果

 

17.适量吃坚果。坚果含有优质脂肪和蛋白质，减肥者不宜过多使用。

18.细心护理牙齿。牙周疾病与系统炎症和心血管疾病的风险之间存在直接联系。

19.不喝烈性酒。俄罗斯一项研究表明发现，每周饮用1.5升以上伏特加的男性更有可能在55岁左右死亡。