54.吃葡萄补血、开胃健脾、助消化、抗癌。
55.【晒后注意4件事】 ①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患处;②洗温水澡，水温最好在38°C左右;③保湿，浴后及时涂抹保湿产品，预防脱皮;④涂芦荟胶，可降温。58.刷牙时，牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷。
56.【危害健康的7个坏习惯]】1、饭后即睡;2、早餐午餐合二为一;3、饭后松裤带;4、起床先叠被;5、眯眼看东西、揉擦眼睛;6、强忍小便;7、空腹吃糖。
1、调摄精神：是通过调节人的精神、意识和思维活动，以保持身心健康，日常注意控制好自身情绪，不要随意乱发脾气，保持乐观的心态，调和喜怒，减少思虑，避免惊恐等。