多吃绿叶菜

 

14.多吃绿叶菜。绿叶蔬菜富含膳食纤维，能够提供多种维生素，矿物质和植物化学物。

15.饮茶。饮茶具有多种健康功效，如抗癌，降低患冠心病，血栓和中风的风险。

16.吃鲑鱼。鲑鱼是欧米伽3脂肪酸的丰富来源，有助于减轻体内炎症。
女性的体质由于多寒、多瘀，在养生的时候主要从以下几个方面进行：
1、在饮食上尽量不要吃寒凉、生冷的食物，以温热、平和的食物为主，尽量的清淡、营养、易消化。