为了苗条，不吃肉和油

 

59.为了苗条，不吃肉和油，会缺乏大量营养素。

60.【三七养生歌]】吃饭:三分肚饥七分饱;遇事:三分忧虑七分欢;吃菜:三分咸度七分淡;外出:三分坐车七分行;饮食:三分荤菜七分素;健身:三分娱乐七分练;穿着:三分凉意七分暖。

61.管住一张嘴， 迈开两条腿;饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖;饭后散步不要躺，身材匀称保健康。

62.【10种最营养的食物】全麦食品、猕猴桃、菠菜、谷物、杏仁、瘦牛肉、酸奶、橙汁、西红柿。