45.养生健康，“三多” “三少:一多蛋白少脂肪，二多纤维少蔗糖，三多维生少食盐。
46.生藕生津，熟藕益血，红枣益肺，黄鳝补益强中强。蛇肉延年，板栗补肾，花生降脂补血糖。
47.【受寒的感冒该做的7件事】1:喝一-大杯温开水。2.咽喉疼的话，-勺蜂蜜+-捏盐+几滴柠檬汁。3.尽快排除寒气:生姜5大片+红糖煮水。4.大桶泡脚，浑|身出汗。5. 继续喝温开水，多上几次厕所。6. 蒙上被子睡觉。7.等待第二天，继续用生姜红糖巩固。
2、饮食调养：饮食以清淡、易消化为主，合理膳食，多补充高蛋白、低脂肪、高维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、虾、苹果、橙子、黄瓜、西红柿等。尽量不要吃垃圾食品，不要暴饮暴食，每餐保持7-8分饱即可。