37.【春 日果蔬养生口诀】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。
38.常吃西红柿、苹果、西瓜，能预防晒黑。40.日喝酸奶200毫升，可以预防腹泻。
养生主要是通过各种保健的方法来增强机体体质、预防各种疾病、保养各个器官等来延长患者的寿命；养生保健的方法有很多，有体育锻炼方法，可以进行游泳、慢跑、做俯卧撑、拉伸运动等，每天坚持半小时直到身体出汗，可以达到排毒的效果；有食疗方法，饮食以清淡、易消化为主，合理膳食，多补充高蛋白、低脂肪饮食；也可以进行针灸、按摩、推拿、拔罐等进行养生。