31.剩菜时间不宜过长,以不隔餐为宜。
32.豆浆中打鸡蛋做法不科学。
33.忌用保温杯装豆浆,杯内细菌大量繁殖。
34.打包食物必须回锅,以免痢疾或腹泻。
第三点,饮食调整,应该以低盐、低脂饮食为主,避免过于辛辣、油腻食物特别是吸烟、饮酒,对身体伤害很大应该杜绝。
养生保健属于中医治未病的范畴,强调防患于未然。正气存内、邪不可干,所以养生保健的原理就是扶正驱邪。首先,精神活动是五脏六腑的外在表现,肝主情志,所以调畅心情对肝有保护作用。生命在于运动,经常运动可以保持气血流通、气机调畅,可以防止瘀血产生,去邪就是扶正。不规律的饮食会损伤脾胃,脾胃为后天之本,所以养脾胃就是在养生,清淡饮食有利于脾胃。中医认为有一分阳气,就有一份生机,冬天注意保暖,平时不吃生冷饮,都是保护阳气很好的做法。